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THE WORK

Byron Katie est une femme d’affaires qui a vécu durant des années des périodes de dépression. Jusqu’en 1986, sa vie est « sans espoir »

C’est lors d’un séjour en cure, après de longues marches dans le désert  Mojave qu’elle vit une forme d’éveil: "C'est comme s'il n'y avait plus de moi, écrit-elle. J'ai pu voir monter toutes les pensées qui m'envahissaient, et surtout je ressentais leur impact sur mon corps."

 

C’est en travaillant sur ses pensées qu’elle réussit à les transformer et à s’en libérer.

Elle crée The Work (Le Travail), un processus de réalisation de soi. Le travail est une méthode très puissante pour mettre fin à la souffrance humaine.

Le processus se présente sous la forme de quatre questions et de retournements. Il est simple et accessible à chacun.

Il nous révèle la réalité de ce que nous vivons.

Il contribue à une pacification intérieure.

Le Travail peut s’appliquer à toute pensée qui fait naître la colère, la peur, la tristesse ou la frustration.

La pratique est la suivante : 

 

Mettre par écrit la pensée ou le jugement stressant:« Mon voisin est insupportable ! »

Poser les quatre questions suivantes :

    Est-ce que c’est vrai ?
    Pouvez-vous absolument savoir que c’est vrai ?
    Comment réagissez-vous quand vous croyez à cette pensée ?
    Qui seriez-vous sans cette pensée ?

 

Appliquez tour à tour chaque question à la pensée stressante.

Inversion : Après avoir posé les quatre questions, inverser l’énoncé en formulant son contraire.

Quand nous investiguons nos pensées stressantes, nous finissons par constater que tout ce qui nous a posé problème n’est qu’un malentendu.

 

Depuis 1992, Byron Katie présente le Travail tout autour du monde à travers The Work of Byron Katie Foundation, une organisation américaine sans but lucratif.